Cuida a tus ojos

Es cierto que pasamos mucho tiempo frente a un monitor, y también es cierto que nuestros ojos se presienten por ello. En BLOG AND WEB comentan que eso puede traer consecuencias (aunque no graves), pero que podemos evitar. Algunos de los problemas que genera muchas horas frente a la computadora son:

• Sequedad ocular.


• Dolores de cabeza.


• Visión borrosa, tanto cercana como lejana.


• Pesadez en los párpado.


• Enrojecimiento.


• Cansancio visual.

Imagen de Flickr realizada por nachX.

Todas esas cosas se pueden evitar con pequeños cambios que a la larga tus ojos pueden agradecer, entre ellos están:

• Mejorar la humectación de los ojos. Ya se por medios naturales como un mayor parpadeo u artificiales como el uso de gotas.
  
• Utilizar filtros de pantalla
  
• Mantener los ojos a un mínimo de 50 cm de distancia respecto al monitor. Y preferentemente que el monitor se encuentre bajo el nivel de nuestros ojos.
  
• Descansar lo ojos. Después de periodos de tiempo, dejar descansar los ojos de 10 a 15 minutos.
  
• Usar tamaños de letra y resoluciones que no dificulten la lectura.
  
• Dormir bien. Pues es el periodo en que los ojos en verdad descansan.
  
• Alimentación. Consumir alimentos ricos en vitamina A. Ya les toca a ustedes ver en Google cuales son y cuales están disponibles donde viven.
  
• Visitar al oculista en caso de que los problemas listados arriba sean ya muy frecuentes.